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孕期营养有侧重

http://www.cs61.cn 大众卫生报 2016-03-15
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  胎儿在子宫内发育成长,每一个阶段的健康发育都需要各种营养素,如果缺乏任何一种,都可能对宝宝造成不可挽回的影响。因此,充足、完整、均衡的营养是确保宝宝健康成长的关键。

孕期营养有侧重

  胎儿器官发育时期——孕早期的营养

  怀孕前3个月,是胎儿主要器官发育形成的时期,特别是神经管及主要内脏器官的发育。此期如果叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常,从计划怀孕开始补充叶酸,可有效地预防胎儿神经管畸形。同时,孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。另外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,有助于防止流产及早产。

  胎儿迅速发育时期——孕中、晚期的营养

  怀孕第4-10个月,是胎儿迅速发育及增重的时期,对营养需求相应更多,特别是能量、蛋白质、钙和铁。此期充足的蛋白质及能量摄入能促进胎儿的生长发育并减少生下低出生体重儿的机会。同时要保证胎儿的骨骼正常发育,钙的需求会增加40%,每天约需要1200毫克钙才能确保母体与胎儿的需求。而在孕中、晚期,铁和叶酸以及各种维生素、矿物质的补充依然很重要。充足的铁除了可预防胎儿贫血外,更可进一步预防早产、流产,出生时的体重达到应有的标准。为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要,除了日常饮食外,应选择适合自己的营养补充品。

  广西钟山县中医院  主治医师 魏俊