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糖妈妈控制血糖 主食宜粗不宜细

http://www.cs61.cn 大河健康报 2016-03-06
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  林女士是河南省中医院健康体检中心的老顾客,全面二孩政策放开,她和丈夫专门来做优生优育检查。一个月前,已经怀孕的林女士被确诊为妊娠期糖尿病,此后,所有的水果及含糖的食物她都不敢吃了,然而,去医院一检查,血糖还是偏高,她很担心自己的高血糖会影响胎儿的健康。

糖妈妈控制血糖 主食宜粗不宜细

  河南省中医院健康体检中心赵雅丽医生指出,妊娠期糖尿病患者的饮食原则是少食多餐,主食宜粗不宜细、宜干不宜稀,餐后半小时应活动15分钟左右。

  赵雅丽提醒,糖妈妈控制血糖不等于少吃饭,其一天所摄入的饮食总量并不比一般孕妇少,只是饮食次数要比别人多。如果B超结果显示胎儿偏小,要注意增加优质蛋白质的摄入,如每天进食50毫升的奶制品或4两鱼、虾、瘦肉。此外,控制血糖不只是不吃甜食,像精白米、白面这类食物虽然不甜,但它们是饮食中最大的糖类。建议每日主食可以掺1/3到1/2的小米或用玉米渣蒸米、做馒头,待血糖平稳后,两餐之间可以增加一些低糖水果,比如一个75克的猕猴桃。

  听完了赵大夫的细心讲解,林女士就照着这些去做了,3周后,林女士多次复查血糖,结果显示血糖处于相对平稳状态。